Entre 4 et 12 mois, on a souvent l’impression que tout change d’un coup : la diversification alimentaire démarre, les siestes bougent, les poussées dentaires débarquent… et parfois, les selles deviennent plus rares, plus dures, et notre bébé semble gêné. J’ai connu ces périodes où on scrute la couche comme un bulletin météo : “Aujourd’hui, c’est le grand jour ?”.
Dans cet article, je te propose un guide simple et complet sur la constipation bébé entre 4 et 12 mois : comment la reconnaître (sans paniquer), quels fruits constipation bébé privilégier, combien de fibres viser, quelle place pour l’eau, quels remède constipation bébé “maison” peuvent aider… et surtout quand consulter constipation bébé sans attendre.
Important : ces conseils sont adaptés aux situations courantes, mais ne remplacent pas un avis médical. Si tu as un doute, mieux vaut appeler ton médecin ou ton/ta pédiatre.
Constipation chez bébé : de quoi parle-t-on exactement ?
Fréquence vs constipation : la nuance qui change tout
On associe souvent constipation à “pas de selles”, alors que ce n’est pas toujours le bon indicateur. Chez le bébé, la fréquence peut varier énormément : certains font une selle par jour, d’autres tous les deux jours, et parfois moins… tout en restant à l’aise.
On parle plutôt de constipation quand il y a :
- des selles dures (type petites billes, ou boudin très sec),
- une douleur ou un effort important (bébé se cambre, pleure, devient rouge, se retient),
- des selles rares ET inconfortables,
- parfois une petite fissure avec une trace de sang rouge vif (souvent liée à la dureté).
Constipation bébé 6 mois / constipation bébé 9 mois : pourquoi ces âges reviennent souvent ?
Les pics de “petit transit au ralenti” arrivent très souvent :
- autour de 6 mois : début ou accélération de la diversification, introduction de céréales, purées plus épaisses → constipation bébé 6 mois est une recherche fréquente… et un classique à la maison.
- autour de 9 mois : texture des repas qui évolue (morceaux, féculents), bébé bouge plus, boit parfois moins “par distraction” → constipation bébé 9 mois aussi, c’est un moment charnière.
Ce n’est pas “anormal” que le corps s’ajuste, mais l’objectif est que l’enfant reste confortable et que les selles restent souples.
Les causes fréquentes de constipation chez l’enfant (4–12 mois)
Chez le bébé, la constipation est très souvent multifactorielle. Voici les causes les plus courantes :
1) Diversification trop “liante” ou pas assez riche en fibres
Certains aliments ont tendance à “tenir” : riz, carotte cuite, banane pas très mûre, compote de pomme, pain, biscuits, semoule… Si on les enchaîne sans contrebalancer avec légumes, fruits et un peu de gras, les selles durcissent.
2) Hydratation insuffisante (y compris “moins de lait”)
Avant 6 mois, le lait (maternel ou infantile) couvre l’essentiel des besoins. Ensuite, avec les solides, un peu d’eau devient utile. Et parfois, en période de chaleur, rhume, dents, on boit moins → les selles se dessèchent.
3) Changement de rythme, voyage, poussée dentaire
Un enfant peut se dérégler pour “pas grand-chose” : trajet, nouvelles habitudes, douleur des gencives, fatigue… et le transit suit.
4) Retenir (oui, même chez les petits)
Si une selle a été douloureuse, bébé peut ensuite se crisper par anticipation : c’est un cercle vicieux. Plus il retient, plus ça durcit, plus ça fait mal.
Fibres chez bébé : quelles “doses” viser entre 4 et 12 mois ?
On lit beaucoup de choses sur les fibres… et c’est normal d’être perdue. Chez les bébés, on ne compte pas au gramme près, mais on peut garder une idée simple : viser des repas variés, avec chaque jour des légumes + des fruits, et des féculents sans excès.
Repère pratique (sans obsession)
À partir de 7–12 mois, certains repères nutritionnels parlent d’environ 5 g de fibres/jour comme ordre de grandeur. Ça peut paraître peu, mais pour un petit ventre, c’est déjà une base.
Concrètement, on y arrive avec :
- des légumes (courgette, haricots verts, potiron, épinards mixés…),
- des fruits constipation bébé “amis du transit”,
- un peu de céréales/féculents adaptés (sans que ce soit le cœur de tous les repas),
- et un filet d’huile (olive, colza) dans les purées : le gras aide aussi à la progression.
À éviter : vouloir “charger” en fibres d’un coup. Trop de fibres d’un seul coup = gaz, ventre tendu, bébé grognon. On augmente progressivement.
Eau : combien et comment proposer sans remplacer le lait ?
La question de l’eau est centrale quand on parle constipation bébé. Mais l’idée n’est pas de remplacer le lait : le lait reste l’aliment principal la première année.
Après 6 mois : de petites quantités, souvent
Une bonne approche : proposer quelques gorgées d’eau à la tasse ou au biberon pendant et après les repas, surtout si bébé mange des purées épaisses ou des céréales.
En pratique, beaucoup de bébés prennent entre 60 et 120 ml d’eau par jour au début de la diversification, parfois plus quand il fait chaud. Le plus fiable : regarder les couches (urines claires, couches bien mouillées) et le confort des selles.
Et avant 6 mois ?
Avant 6 mois, on évite de donner de l’eau “en plus” sauf avis médical (fièvre, chaleur particulière, situations spécifiques). Si ton bébé a moins de 6 mois et semble constipé, mieux vaut demander un avis.
Fruits constipation bébé : lesquels privilégier (et comment les donner)
Les fruits sont souvent les meilleurs alliés du transit… à condition de choisir les bons et de les proposer sous une forme adaptée (compote lisse, écrasé, purée de fruits).
Top des fruits “amis des selles” (4–12 mois)
Voici ceux qui aident le plus souvent :
- Pruneau : le grand classique. En purée/compote, ou en jus de pruneau dilué (plutôt après 6 mois, et en petite quantité).
- Poire : douce, bien tolérée, efficace. Très utile en cas de constipation bébé 6 mois.
- Abricot : en compote, souvent très aidant.
- Pêche / nectarine : quand c’est la saison, ça fonctionne bien.
- Orange (en quartier pressé/filtré selon l’âge, ou en purée adaptée) : peut aider certains bébés, à introduire progressivement.
- Kiwi : plutôt après 8–9 mois selon les habitudes et la tolérance, petite quantité (c’est un fruit très “actif”).
Astuce simple : en période de constipation, je fais souvent “poire + légume vert” sur la journée, et j’évite d’enchaîner riz/carotte/banane.
Quels fruits peuvent constiper ?
Selon la maturité et la quantité :
- Banane (surtout pas très mûre) : peut ralentir.
- Pomme en compote : chez certains bébés, ça “tient” un peu (crue râpée chez l’adulte c’est différent, mais chez bébé on est souvent sur compote).
Ça ne veut pas dire “interdit”, mais en cas de constipation enfant, on peut réduire temporairement et rééquilibrer.
Quantités : combien de fruits donner quand bébé est constipé ?
Plutôt que de forcer, je préfère raisonner en “petits ajouts efficaces” :
- À la place d’une compote habituelle : proposer poire ou pruneau.
- Ou ajouter 2–3 cuillères de pruneau dans une compote de poire.
Si bébé débute la diversification (autour de 4–6 mois), on reste sur quelques cuillères à café au départ, puis on augmente selon l’appétit et la tolérance.
Remède constipation bébé : solutions douces qui aident vraiment
Quand les selles sont dures, l’objectif est double : ramollir et relancer. Voici ce qui aide le plus souvent à la maison.
1) Rééquilibrer l’assiette (effet “transit” en 24–48 h)
En cas de constipation, je fais souvent un petit plan sur 2 jours :
- Plus de légumes riches en eau : courgette, épinards, haricots verts, potiron (en purée lisse).
- Un fruit “transit” par jour : poire / pruneau / abricot.
- Moins de riz, carotte, banane pendant quelques jours.
- Un filet d’huile dans la purée (colza/olive) : ça aide souvent, tout simplement.
2) Proposer un peu plus d’eau (surtout si bébé mange plus épais)
Sans stresser : quelques gorgées en plus, régulièrement. Si bébé refuse l’eau, on réessaie plus tard, dans un autre contenant (tasse d’apprentissage, petit gobelet, cuillère).
3) Bouger : vélo des jambes et portage actif
Le mouvement aide beaucoup. Avant le bain ou au moment du change :
- faire doucement le “vélo” avec les jambes,
- plier les genoux vers le ventre 2–3 secondes, relâcher,
- porter bébé en position verticale (le transit adore la gravité).
4) Massage du ventre (très doux)
Avec une huile adaptée bébé, masser en cercles dans le sens des aiguilles d’une montre, sans appuyer. C’est simple, et souvent ça détend autant le ventre que le reste.
5) Bain tiède : le “reset” détente
Un bain tiède peut relaxer la sangle abdominale et aider bébé à lâcher prise, surtout s’il se retient après une selle douloureuse.
6) Jus de pruneau : uniquement dans certains cas
Pour les bébés déjà bien lancés dans la diversification (souvent après 6 mois), une petite quantité de jus de pruneau dilué peut aider. On commence petit (quelques cuillères), et on voit la réaction. Si tu hésites, demande l’avis de ton/ta pédiatre.
À ne pas faire sans avis médical : suppositoires, laxatifs, huiles “miracles”, tisanes. Chez un bébé, on reste prudents : l’automédication n’est pas une bonne idée.
Menus et idées concrètes (6 mois, 9 mois, 12 mois) pour aider le transit
L’idée n’est pas de “régime anti-constipation” permanent, mais d’avoir des repères quand la constipation bébé s’installe.
Exemple simple en période de constipation bébé 6 mois
- Midi : purée courgette + un peu de pomme de terre + 1 c. à café d’huile
- Goûter : compote poire (ou poire + pruneau)
Et on propose de l’eau à la fin des repas, sans forcer.
Exemple en période de constipation bébé 9 mois
- Midi : purée d’épinards + patate douce + huile
- Goûter : compote abricot/poire
- Soir : soupe de légumes verts (texture adaptée) + un féculent en petite quantité si besoin
Vers 12 mois : jouer sur textures et variété
Quand bébé mange plus de morceaux, on veille à :
- garder des légumes fondants à chaque repas,
- ne pas faire “féculents matin-midi-soir” plusieurs jours d’affilée,
- proposer des fruits frais bien mûrs (poire, pêche) en petits morceaux si c’est OK.
Les signaux d’alerte : quand consulter constipation bébé ?
C’est LA partie qui rassure le plus, parce qu’on sait quand arrêter d’attendre. Voici les situations où il faut demander un avis médical rapidement.
Consulter sans tarder si tu observes :
- du sang dans les selles (au-delà d’une mini-trace ponctuelle liée à une fissure supposée),
- vomissements, surtout verts ou répétés,
- fièvre, grande fatigue, bébé “éteint”,
- ventre très gonflé, dur et douloureux,
- refus de s’alimenter ou perte de poids,
- douleur intense à chaque tentative, inconsolable,
- absence de selles plusieurs jours avec inconfort marqué (et surtout si ça s’aggrave),
- constipation qui se répète malgré les ajustements alimentaires et l’hydratation,
- si ton bébé a moins de 6 mois et que la situation te semble anormale ou s’installe.
En clair : un bébé peut avoir un transit lent quelques jours, mais il ne devrait pas souffrir. La douleur, le sang, les vomissements, le ventre tendu ou un bébé amorphe → on consulte.
FAQ express : les questions qui reviennent tout le temps
Mon bébé pousse fort et devient rouge : c’est forcément de la constipation ?
Pas toujours. Beaucoup de bébés “poussent” très fort même pour des selles normales (c’est une question de coordination). Ce qui fait penser à la constipation, c’est surtout la dureté des selles et la difficulté à les évacuer.
La carotte constipe vraiment ?
Chez beaucoup de bébés, la carotte cuite peut aider à “solidifier”. Si ton bébé est constipé, tu peux faire une pause de quelques jours et miser sur courgette/épinards/potiron, puis réintroduire plus tard.
Est-ce que la compote de pruneaux est un remède constipation bébé “sûr” ?
C’est l’un des remède constipation bébé les plus utilisés, mais ça reste à introduire progressivement, surtout chez les plus petits. On commence par de petites quantités, on observe, et on évite de tout miser sur un seul aliment au quotidien.
Et les probiotiques ?
On en parle beaucoup. Certains bébés semblent améliorés, d’autres non. Comme il existe différents types et dosages, le mieux est d’en parler avec un professionnel de santé, surtout si la constipation est régulière.
Conclusion : l’objectif n’est pas “tous les jours”, mais “sans douleur”
Entre 4 et 12 mois, la constipation arrive souvent au moment où l’alimentation se transforme. Les bons réflexes : des fruits adaptés (poire, pruneau, abricot), des légumes riches en eau, un peu de gras dans les purées, de l’eau proposée régulièrement après 6 mois, et du mouvement (massage, vélo, bain tiède).
Et surtout, garde ce repère simple : un bébé peut avoir des rythmes variables, mais il ne devrait pas souffrir pour faire ses selles.
Si tu te demandes “quand consulter constipation bébé”, écoute ton instinct : en cas de douleur importante, sang, vomissements, fièvre, ventre très gonflé, refus de s’alimenter ou constipation qui dure malgré tout: consulte.
Si tu veux, je peux aussi te préparer une petite liste imprimable “transit” (aliments à favoriser / à limiter) adaptée à l’âge de ton bébé, ou des idées de compotes et purées anti-constipation selon la saison.
